bath

A new research on bathe found it is not only cleanse the body from dirt, but also keeps away stress and have important role to increase the body immunity system. Research published in New England Journal of Medicine shows that diabetes sufferer who spent half of an hour soaking in warm water can reduce the blood sugar level around 13 percent. A study in Japan also shows 10 minutes of soaking in hot water can improve heart health, especially for man.

Here are several benefits of bathing to the person who practice its:

Removing toxins:
Bathe in hot water around 32 to 35 degrees Celsius open pores that can help remove toxins. Bathe in hot water helps lowering the blood sugar level, heal muscle aches and helps take care of large intestine so it can function well. The suggested length is for 10 to 20 minutes.

Cold bath is great to defuse tension or stress. It narrows blood vessel and increases sugar level in blood. The temperature suggested is around 12 to 18 degrees Celsius.

Skin infection:
Certain skin disease such as rashes or hives can be treated by adding baking soda (sodium bicarbonate) into the bath water. It acts as antiseptic. Fill in water into bath tab and add baking soda in and mix it well. Soak for about 10 to 20 minutes.

Flu and headache:
Soaking feet in hot water helps in healing flu, headache and refresh back exhausted feet. Put enough hot water in a container until it sinks down the ankle then add into it a few drops of oil such as lavender, peppermint or lemon. After that, wash your feet with cold water. Do it for 10 to 20 minutes.

Insomnia:
Soaking feet in cold water is great for you who have insomnia problem or problem to sleep. Put your feet into the cold water until it feels cold. This technique is also said useful for sore feet.

Menarik, Tertarik, Ditarik

Pernah tak anda terfikir bahawa anda di antara kawan-kawan kamu yang tidak mempunyai rupa paras yang menarik..tetapi dia cukup popular atau disenangi oleh ramai orang..Atau pernah tak kamu bertemu dengan seseorang di mana ramai lelaki yang menggilainya? Di antara menarik, tertarik atau ditarik, mana satu pilihan kamu? Sebenarnya pilihan itu berada dalam tangan kamu sendiri cuma kamu sendiri sahaja yang tahuu jawapannya. Walaupun dari kata akar yang sama tetapi maksudnya yang dibawa selepas ditambah dengan imbuhan pada awalan perkataan mampu mengubah keseluruhan makna di sebalik perkataan tersebut. Jadilah seorang yang menarik bukan yang tertarik kerana tiada yang mustahil untuk kamu jadi menarik..Bagaimana? Ya, caranya kita perlu memberikan satu pengalaman yang estetik tentang diri kita dan pengalam itulah yang membuatkan individu melihat kita sebagai seorang yang menarik. Contoh, mengapa kita suka pergi ke perhentian bas pudu. KIta suka berada di situ kerana mungkin itu adalah tempat yang menjadi pertemuan kamu dan pasangan kamu. Maka, walaupun pudu itu panas dan hanyalah sebuah perhentian untuk menaiki bas tetapi bagi kamu Puduraya memberikan kenangan yang indah sehingga membuatkan kamu tertarik untuk datang ke situ berkali-kali. Mengapa? Ini kerana hanya kamu yang melalui pengalaman estetik itu..Kesimpulannya, untuk jadi seorang yang menarik, kita perlu tanamkan sesutu kenangan yang membuatkan seseorang berasa kita menarik. Contohnya dengan ketulusan hati kita ketika memberikan pertolongan atau mudah memberikan maaf kepada orang yang telah melakukan kesalahan dengan tidak sengaja...

Tension...

Pernah tak anda berhadapan dengan satu tekanan yang menyebabkan anda mampu bertindak du luar kawalan? Pernah tak anda berhadapan dengan situasi anda baru sahaja keluar dari rumah kemudian kunci anda tertinggal di rumah?Apa perasaan anda ketika itu? Apa yang anda lakukan ketka itu? Inilah yang berlaku pada saya sebentar tadi..But seketika kerana tidak dapat menahan marah ditambah pula dengan rasa tension kerana terlalu banyak tugasan yang perlu disiapkan segera saya telah menghempas pintu bilik kerana tetrekan dengan sikap kawan yang tidak memahami..Tidak ada salhnya bergurau tetapi biarlah bertempat..Dan perkara ini sebenarnya perlu kita sedar bahawa gurauan yang kita buat kadangkala mendatangkan ketidakselesaan epada orang lain. Jadi berhati-hatilah apabila bergurau...

Emosi yang Down - Part 2

Turn it into something good!
Caranya, gali hikmah yang tersirat disebalik semua itu, apa yang hebatnya tentang masalah itu dan bagaimana untuk Anda menyelesaikannya.
Mungkin, dari emosi down itu, Anda terjumpa sesuatu yang boleh membuat Anda bersemangat semula!
Jika saya ditempat Anda, saya akan bekerja serajin yang mungkin untuk membuktikan saya ada potensi untuk mencapai tahap lebih hebat dari orang yang cuba menjatuhkan saya!
Set matlamat, kemudian go on berusaha ke arah mengejar matlamat.
Usah fokus perhatian Anda pada orang yang menyakitkan hati, tapi fokuslah pada matlamat sendiri kerana Anda akan menemui kekuatan sepanjang proses menuju matlamat itu. Usah sesakkan fikiran Anda dengan hanya memikir sikap, perbuatan dan layanan orang lain terhadap Anda.
Hidup akan jadi lebih bermakna, bila kita fokus untuk memajukan diri sendiri, semaju yang mungkin, seboleh yang mungkin ke tahap lebih tinggi.

Tangani emosi yang Down

Kunci untuk kita kuat menghadapi sikap kurang semangat, emosi yang down atau apa saja yang berkaitan, adalah dengan membina kekuatan emosi di fikiran kita. We must be strong. We have to be strong! Paksa diri kita untuk jadi kuat. Tegaslah pada diri sendiri.
Semarakkan semangat. Beri peringatan pada diri supaya sabar menghadapi apa jua cabaran, permasalahan atau konflik. Bila kita dah ingatkan diri sendiri supaya bersabar, serta merta kita akan kuat mendepani apa jua yang melanda.
Sabar adalah satu-satunya cara untuk membuat Anda kekal dalam emosi positif dan logik akal. Jika Anda sudah tidak sabar, maknanya Anda mungkin akan membuat sesuatu diluar pertimbangan atau terdorong bertindak mengikut emosi negatif.
Kekadang, sampai ke satu tahap, akan mungkin akan menyesal selama-lamanya kerana bertindak mengikut hasutan emosi, terutama rasa marah, kecewa, dipermainkan atau dendam.
Jika Anda tertekan kerana orang lain dengki dengan Anda atau tak suka Anda, usah cepat membalas perbuatan mereka. Jangan balas. Jangan ikut perangai macam mereka.
Biasanya orang sebegitu suka cakap apa saja percakapan untuk menaikkan rasa marah Anda. Itu yang dia mahukan. Dia buat begitu supaya Anda jatuh ke perangkapnya.
Bila Anda sudah marah, dia akan mudah membuat Anda bertindak bodoh atau membuat keputusan melulu. Kat tahap ni Anda tak akan fikir baik buruk tindakan Anda, yang Anda fikir hanya nak membalas dendam dan melepas rasa geram saja.
Bila semua dah berakhir, Anda yang akan susah sendiri.
Ketika itu, tiada siapa sanggup tolong Anda (tolong tengok saja). Biarlah kita yang kuasai emosi, bukan emosi yang menguasai kita.
Untuk nak menghadapi emosi down atau ketika Anda sedang murung, alih perhatian fikiran Anda pada perkara lain, benda lain, situasi lain atau orang-orang lain. Jangan ingat perkara tadi walaupun sedikit.

Kejayaan ? Gaya shortcut or full version?

Kejayaan dicapai, bila Anda berjaya mencapai apa yang Anda targetkan. Namun, ia bergantung pada seberapa besar kehendak Anda, matlamat, azam dan cita-cita Anda. Mungkin, kejayaan menjana pendapatan tertentu, kejayaan dalam kerjaya kerana dinaikkan pangkat atau kejayaan mencapai matlamat perniagaan Anda. Stail kejayaan ada berbagai.
Bagi saya, ada dua bentuk, dua nama.
Nama panggilan ni saya cipta sendiri. Kat situlah saya panggil kejayaan dengan dua versi berbeza, kejayaan stail shortcut atau kejayaan stail full version.
Kejayaan shortcut adalah kejayaan yang diraih melalui jalan singkat. Prosesnya sama. Anda bekerja keras, merancang strategi lalu bertindak.
Cuma, kejayaan Anda luar biasa kerana ia pantas dari kejayaan biasa. Hasilnya pula segera!
Kejayaan full version nama panggilan saya pada kejayaan yang dicapai oleh orang-orang berjaya. Inilah kejayaan normal.
Mereka belajar sepanjang masa, menguasai sesuatu kemahiran langkah demi langkah, mengatur strategi, bertindak selain bersedia menghadapi apa saja yang akan terjadi pada usaha mereka sama ada silap atau gagal.
Orang-orang yang melalui stail kejayaan full version tidak tamak hingga mahu hasil cepat. Mereka melangkah perlahan-lahan, walaupun proses berusaha mengambil masa. Mereka berjaya mencapai kejayaan setelah melalui berbagai kepayahan, justeru kejayaan itu membuat mereka rasa benar-benar puas!
Sama ada Anda gunakan stail short cut atau full version untuk mencapai kejayaan milik Anda, terlebih dahulu Anda kena fahami kesannya. Kejayaan short cut menjadikan kejayaan yang Anda capai tidak berkembang. Mengapa? Sebab, Anda terdorong untuk jadi selesa dengan kejayaan sedia ada.
Walaupun Anda berjaya lebih cepat daripada orang lain, tapi Anda akan hilang minat mencapai lagi kejayaan-kejayaan di masa depan.
Kejayaan full version membuat Anda semakin ghairah, semakin berselera mencapai tahap kejayaan yang semakin mencabar kerana Anda seronok merasai saat bila Anda mempelajari kemahiran baru, berkenalan dengan orang baru, meletak matlamat baru yang pasti menjadikan Anda memiliki mentaliti baru.
Akhirnya, Anda berjaya mencapai satu lagi kejayaan baru!

Gerak Jari singkap rahsia diri ...

Gerak jari seharian anda memberi sedikit gambaran tentang personaliti diri anda. Bagaimanakah untuk kenali personaliti dari gerak jari? Ikutilah tulisan berikut:

Memicit atau memegang hidung
- Tidak mudah tertipu dan sangat berwaspada dalam apa juga tindakan yang dilakukan.
- Seorang yang pemalu dan sukar untuk berkongsi rahsia besar dengan orang lain kecuali orang yang benar-benar dipercayainya.

Meletak tangan pada bahu kawan
- Suka ikut kepala sendiri.
- Pentingkan diri sendiri.
- Teman yang sangat mengambil berat dan prihatin terhadap masalah yang dihadapi oleh teman-teman rapat.

Bermain dengan tangannya
- Mempunyai tahap humor yang tinggi.
- Pandai berjenaka.
- Bersikap terbuka dan dapat menerima kritikan atau pandangan orang lain tanpa ambil hati.
- Jenis 'open minded'.

Mematahkan jari jemarinya
- Seorang yang gugup dan kurang yakin untuk berbicara dengan orang lain.
- Baik hati dan sedia membantu sesiapa saja.

Menggigit kuku
- Gugup dan gementar bila berbicara.
- Agak tertutup dalam membicarakan rahsia hati.

Memintal hujung rambut
- Suka berkhayal.
- Sukar diperdayakan.
- Keras kepala.

Menongkat dagu
- Pendengar yang setia dan rahsia akan selamat ditangannya.
- Suka mendengar masalah teman-teman.
- Setia dalam persahabatan.

Suka letakkan tangan atas meja
- 'Happy go lucky' dan pandai menyesuaikan diri.
- Peramah.
- Suka bergantung pada orang lain.

Menggosok 2 telapak tangan
- Ramah dan berfikiran matang.
- Suka berterus terang dan tidak suka cakap berbelit-belit.
- Mudah memahami perasaan orang lain dan suka membantu.

Memutar cincin
- Sangat menepati janji.
- Berhati-hati dlm tutur kata.
- Gemar hidup yang teratur.

Jadi, bagaimanakah gerak jari anda? :

Terpendam..

Pernah tak kawan-kawan berhadapan dengan situasi ini? Ada sesuatu yang ingin kita ungkapkan tetapi kita tak mampu mengungkapnya..BUkan kerana tiada kudrat untuk mengungkapnya tetapi kerana tidak mahu melukakan hati orang yang mendengar ungkapan kita...Bukan kita sengaja tidak mahu ungkapkan tetapi kerana orang itu terlalu dekat dengan kita..mungkin dia seorang yang kita terlalu sayang..sehingga kita mengambil keputusan untuk hanya mendiamkan diri..kemudian segalanya memakan diri sendiri...Bukan mudah untuk kita mengungkapkan sesuatu tanpa melukakan hati sesiapa walaupun ungkapan yang digunakan sudah terlalu lembut dan barangkali sudah tidak dapat dibayangkan kelembutannya,,,tetapi gurisan hati tetap berlaku..bagaimana untuk mengelak dari itu semua berlaku...