Tempat yang suka dilawati..

Bila rasa bosan wi suka sekali menghabiskan masa dengan menikmati keindahan alam..rasa ingin berada dari kejauhan kebisingan dan masalah yang timbul..Alangkah seronoknya jika kita bersama teman-teman rapat ketika itu tapi saya hanya bersama dengan teman sepermainan sahaja...Sabtu ni dewi akan ke pos keding..melawat perkampungan orang asli..adakalanya apabila bersama mereka, kita akan menjadi lebih memahami orang lain...

Berehat di kem pahlawan...

Pada 17 hingga 19 hb yang leoas,sengaja dewi pergi ke sini untuk berehat..nak kata berehat pun tak jugalah,,cuma sekadar ingin menenangkan fikiran dan membuat aktiviti mengeluarkan peluh..dewi sampai di sini pada malam jumaat..keesokan harinya, dewi dan rakan-rakan telah membuat aktiviti meredah jeram dan menjala ikan..memang menyeronokkan..walaupun sakit-sakit badan sebab terjatuh tetapi dewi rasa puas...ikan yang besar..air sungai yang sejuk dan deras membuatkan dewi betul-betul dapat menikmati keindahan alam hijau ini..nak ikut? cakap saja bila..dewi akan membawa kamu..

Konflik jiwa

Ketika bibir mengukir, hati sebenarnya sedang parah menderita kesakitan..Sedang bibir berbicara indah,,tetapi hati pula menahan benci yang sedang meluap...sedang mata melihat pemandangan tetapi pemikiran menerawang entah ke mana...apa yang perlu dilakukan..sukarkah manusia untuk memahami tanpa meletakkan nilai kepada orang lain..apa yang perlu diucapkan agar orang mengerti perasaan hati? Apa yang perlu dilakukan agar manusia mengerti isi tersirat hati...Sukar untuk mengungkapkan sesuatu apatah lagi ungkapan tersebut bakal melukakan hati orang lain...

Catz + relaxation

Pernah tak kamu terfikir bahawa sebenarnya banyak perkara yang dapat memberikan ketenangan kepada kita selain daripada bersosial dengan rakan-rakan atau memerap di dalam bilik..Sehingga kini apabila saya berhadapan dengan masalah atau memerlukan perasaan diluahkan saya lebih suka mencari kucing untuk melepaskan semuanya..Bagi saya kucng adalah haiwan yang menarik, baik dan boleh dipercayai..Kucing mentaati dan mengenali tuannya..Apabila perasaan sedih melanda diri, kucing adalah sahabat baik saya yang akan saya peluk untuk menghilangkan perasan sedih..Saya tidak kisah apa orang kata,..Coz yang pastinya kucing adalah hadiah terbaik yag pernah saya milihi sehingga kini...

bath

A new research on bathe found it is not only cleanse the body from dirt, but also keeps away stress and have important role to increase the body immunity system. Research published in New England Journal of Medicine shows that diabetes sufferer who spent half of an hour soaking in warm water can reduce the blood sugar level around 13 percent. A study in Japan also shows 10 minutes of soaking in hot water can improve heart health, especially for man.

Here are several benefits of bathing to the person who practice its:

Removing toxins:
Bathe in hot water around 32 to 35 degrees Celsius open pores that can help remove toxins. Bathe in hot water helps lowering the blood sugar level, heal muscle aches and helps take care of large intestine so it can function well. The suggested length is for 10 to 20 minutes.

Cold bath is great to defuse tension or stress. It narrows blood vessel and increases sugar level in blood. The temperature suggested is around 12 to 18 degrees Celsius.

Skin infection:
Certain skin disease such as rashes or hives can be treated by adding baking soda (sodium bicarbonate) into the bath water. It acts as antiseptic. Fill in water into bath tab and add baking soda in and mix it well. Soak for about 10 to 20 minutes.

Flu and headache:
Soaking feet in hot water helps in healing flu, headache and refresh back exhausted feet. Put enough hot water in a container until it sinks down the ankle then add into it a few drops of oil such as lavender, peppermint or lemon. After that, wash your feet with cold water. Do it for 10 to 20 minutes.

Insomnia:
Soaking feet in cold water is great for you who have insomnia problem or problem to sleep. Put your feet into the cold water until it feels cold. This technique is also said useful for sore feet.

Menarik, Tertarik, Ditarik

Pernah tak anda terfikir bahawa anda di antara kawan-kawan kamu yang tidak mempunyai rupa paras yang menarik..tetapi dia cukup popular atau disenangi oleh ramai orang..Atau pernah tak kamu bertemu dengan seseorang di mana ramai lelaki yang menggilainya? Di antara menarik, tertarik atau ditarik, mana satu pilihan kamu? Sebenarnya pilihan itu berada dalam tangan kamu sendiri cuma kamu sendiri sahaja yang tahuu jawapannya. Walaupun dari kata akar yang sama tetapi maksudnya yang dibawa selepas ditambah dengan imbuhan pada awalan perkataan mampu mengubah keseluruhan makna di sebalik perkataan tersebut. Jadilah seorang yang menarik bukan yang tertarik kerana tiada yang mustahil untuk kamu jadi menarik..Bagaimana? Ya, caranya kita perlu memberikan satu pengalaman yang estetik tentang diri kita dan pengalam itulah yang membuatkan individu melihat kita sebagai seorang yang menarik. Contoh, mengapa kita suka pergi ke perhentian bas pudu. KIta suka berada di situ kerana mungkin itu adalah tempat yang menjadi pertemuan kamu dan pasangan kamu. Maka, walaupun pudu itu panas dan hanyalah sebuah perhentian untuk menaiki bas tetapi bagi kamu Puduraya memberikan kenangan yang indah sehingga membuatkan kamu tertarik untuk datang ke situ berkali-kali. Mengapa? Ini kerana hanya kamu yang melalui pengalaman estetik itu..Kesimpulannya, untuk jadi seorang yang menarik, kita perlu tanamkan sesutu kenangan yang membuatkan seseorang berasa kita menarik. Contohnya dengan ketulusan hati kita ketika memberikan pertolongan atau mudah memberikan maaf kepada orang yang telah melakukan kesalahan dengan tidak sengaja...

Tension...

Pernah tak anda berhadapan dengan satu tekanan yang menyebabkan anda mampu bertindak du luar kawalan? Pernah tak anda berhadapan dengan situasi anda baru sahaja keluar dari rumah kemudian kunci anda tertinggal di rumah?Apa perasaan anda ketika itu? Apa yang anda lakukan ketka itu? Inilah yang berlaku pada saya sebentar tadi..But seketika kerana tidak dapat menahan marah ditambah pula dengan rasa tension kerana terlalu banyak tugasan yang perlu disiapkan segera saya telah menghempas pintu bilik kerana tetrekan dengan sikap kawan yang tidak memahami..Tidak ada salhnya bergurau tetapi biarlah bertempat..Dan perkara ini sebenarnya perlu kita sedar bahawa gurauan yang kita buat kadangkala mendatangkan ketidakselesaan epada orang lain. Jadi berhati-hatilah apabila bergurau...

Emosi yang Down - Part 2

Turn it into something good!
Caranya, gali hikmah yang tersirat disebalik semua itu, apa yang hebatnya tentang masalah itu dan bagaimana untuk Anda menyelesaikannya.
Mungkin, dari emosi down itu, Anda terjumpa sesuatu yang boleh membuat Anda bersemangat semula!
Jika saya ditempat Anda, saya akan bekerja serajin yang mungkin untuk membuktikan saya ada potensi untuk mencapai tahap lebih hebat dari orang yang cuba menjatuhkan saya!
Set matlamat, kemudian go on berusaha ke arah mengejar matlamat.
Usah fokus perhatian Anda pada orang yang menyakitkan hati, tapi fokuslah pada matlamat sendiri kerana Anda akan menemui kekuatan sepanjang proses menuju matlamat itu. Usah sesakkan fikiran Anda dengan hanya memikir sikap, perbuatan dan layanan orang lain terhadap Anda.
Hidup akan jadi lebih bermakna, bila kita fokus untuk memajukan diri sendiri, semaju yang mungkin, seboleh yang mungkin ke tahap lebih tinggi.

Tangani emosi yang Down

Kunci untuk kita kuat menghadapi sikap kurang semangat, emosi yang down atau apa saja yang berkaitan, adalah dengan membina kekuatan emosi di fikiran kita. We must be strong. We have to be strong! Paksa diri kita untuk jadi kuat. Tegaslah pada diri sendiri.
Semarakkan semangat. Beri peringatan pada diri supaya sabar menghadapi apa jua cabaran, permasalahan atau konflik. Bila kita dah ingatkan diri sendiri supaya bersabar, serta merta kita akan kuat mendepani apa jua yang melanda.
Sabar adalah satu-satunya cara untuk membuat Anda kekal dalam emosi positif dan logik akal. Jika Anda sudah tidak sabar, maknanya Anda mungkin akan membuat sesuatu diluar pertimbangan atau terdorong bertindak mengikut emosi negatif.
Kekadang, sampai ke satu tahap, akan mungkin akan menyesal selama-lamanya kerana bertindak mengikut hasutan emosi, terutama rasa marah, kecewa, dipermainkan atau dendam.
Jika Anda tertekan kerana orang lain dengki dengan Anda atau tak suka Anda, usah cepat membalas perbuatan mereka. Jangan balas. Jangan ikut perangai macam mereka.
Biasanya orang sebegitu suka cakap apa saja percakapan untuk menaikkan rasa marah Anda. Itu yang dia mahukan. Dia buat begitu supaya Anda jatuh ke perangkapnya.
Bila Anda sudah marah, dia akan mudah membuat Anda bertindak bodoh atau membuat keputusan melulu. Kat tahap ni Anda tak akan fikir baik buruk tindakan Anda, yang Anda fikir hanya nak membalas dendam dan melepas rasa geram saja.
Bila semua dah berakhir, Anda yang akan susah sendiri.
Ketika itu, tiada siapa sanggup tolong Anda (tolong tengok saja). Biarlah kita yang kuasai emosi, bukan emosi yang menguasai kita.
Untuk nak menghadapi emosi down atau ketika Anda sedang murung, alih perhatian fikiran Anda pada perkara lain, benda lain, situasi lain atau orang-orang lain. Jangan ingat perkara tadi walaupun sedikit.

Kejayaan ? Gaya shortcut or full version?

Kejayaan dicapai, bila Anda berjaya mencapai apa yang Anda targetkan. Namun, ia bergantung pada seberapa besar kehendak Anda, matlamat, azam dan cita-cita Anda. Mungkin, kejayaan menjana pendapatan tertentu, kejayaan dalam kerjaya kerana dinaikkan pangkat atau kejayaan mencapai matlamat perniagaan Anda. Stail kejayaan ada berbagai.
Bagi saya, ada dua bentuk, dua nama.
Nama panggilan ni saya cipta sendiri. Kat situlah saya panggil kejayaan dengan dua versi berbeza, kejayaan stail shortcut atau kejayaan stail full version.
Kejayaan shortcut adalah kejayaan yang diraih melalui jalan singkat. Prosesnya sama. Anda bekerja keras, merancang strategi lalu bertindak.
Cuma, kejayaan Anda luar biasa kerana ia pantas dari kejayaan biasa. Hasilnya pula segera!
Kejayaan full version nama panggilan saya pada kejayaan yang dicapai oleh orang-orang berjaya. Inilah kejayaan normal.
Mereka belajar sepanjang masa, menguasai sesuatu kemahiran langkah demi langkah, mengatur strategi, bertindak selain bersedia menghadapi apa saja yang akan terjadi pada usaha mereka sama ada silap atau gagal.
Orang-orang yang melalui stail kejayaan full version tidak tamak hingga mahu hasil cepat. Mereka melangkah perlahan-lahan, walaupun proses berusaha mengambil masa. Mereka berjaya mencapai kejayaan setelah melalui berbagai kepayahan, justeru kejayaan itu membuat mereka rasa benar-benar puas!
Sama ada Anda gunakan stail short cut atau full version untuk mencapai kejayaan milik Anda, terlebih dahulu Anda kena fahami kesannya. Kejayaan short cut menjadikan kejayaan yang Anda capai tidak berkembang. Mengapa? Sebab, Anda terdorong untuk jadi selesa dengan kejayaan sedia ada.
Walaupun Anda berjaya lebih cepat daripada orang lain, tapi Anda akan hilang minat mencapai lagi kejayaan-kejayaan di masa depan.
Kejayaan full version membuat Anda semakin ghairah, semakin berselera mencapai tahap kejayaan yang semakin mencabar kerana Anda seronok merasai saat bila Anda mempelajari kemahiran baru, berkenalan dengan orang baru, meletak matlamat baru yang pasti menjadikan Anda memiliki mentaliti baru.
Akhirnya, Anda berjaya mencapai satu lagi kejayaan baru!

Gerak Jari singkap rahsia diri ...

Gerak jari seharian anda memberi sedikit gambaran tentang personaliti diri anda. Bagaimanakah untuk kenali personaliti dari gerak jari? Ikutilah tulisan berikut:

Memicit atau memegang hidung
- Tidak mudah tertipu dan sangat berwaspada dalam apa juga tindakan yang dilakukan.
- Seorang yang pemalu dan sukar untuk berkongsi rahsia besar dengan orang lain kecuali orang yang benar-benar dipercayainya.

Meletak tangan pada bahu kawan
- Suka ikut kepala sendiri.
- Pentingkan diri sendiri.
- Teman yang sangat mengambil berat dan prihatin terhadap masalah yang dihadapi oleh teman-teman rapat.

Bermain dengan tangannya
- Mempunyai tahap humor yang tinggi.
- Pandai berjenaka.
- Bersikap terbuka dan dapat menerima kritikan atau pandangan orang lain tanpa ambil hati.
- Jenis 'open minded'.

Mematahkan jari jemarinya
- Seorang yang gugup dan kurang yakin untuk berbicara dengan orang lain.
- Baik hati dan sedia membantu sesiapa saja.

Menggigit kuku
- Gugup dan gementar bila berbicara.
- Agak tertutup dalam membicarakan rahsia hati.

Memintal hujung rambut
- Suka berkhayal.
- Sukar diperdayakan.
- Keras kepala.

Menongkat dagu
- Pendengar yang setia dan rahsia akan selamat ditangannya.
- Suka mendengar masalah teman-teman.
- Setia dalam persahabatan.

Suka letakkan tangan atas meja
- 'Happy go lucky' dan pandai menyesuaikan diri.
- Peramah.
- Suka bergantung pada orang lain.

Menggosok 2 telapak tangan
- Ramah dan berfikiran matang.
- Suka berterus terang dan tidak suka cakap berbelit-belit.
- Mudah memahami perasaan orang lain dan suka membantu.

Memutar cincin
- Sangat menepati janji.
- Berhati-hati dlm tutur kata.
- Gemar hidup yang teratur.

Jadi, bagaimanakah gerak jari anda? :

Terpendam..

Pernah tak kawan-kawan berhadapan dengan situasi ini? Ada sesuatu yang ingin kita ungkapkan tetapi kita tak mampu mengungkapnya..BUkan kerana tiada kudrat untuk mengungkapnya tetapi kerana tidak mahu melukakan hati orang yang mendengar ungkapan kita...Bukan kita sengaja tidak mahu ungkapkan tetapi kerana orang itu terlalu dekat dengan kita..mungkin dia seorang yang kita terlalu sayang..sehingga kita mengambil keputusan untuk hanya mendiamkan diri..kemudian segalanya memakan diri sendiri...Bukan mudah untuk kita mengungkapkan sesuatu tanpa melukakan hati sesiapa walaupun ungkapan yang digunakan sudah terlalu lembut dan barangkali sudah tidak dapat dibayangkan kelembutannya,,,tetapi gurisan hati tetap berlaku..bagaimana untuk mengelak dari itu semua berlaku...

Men vs Women...Nice Observing =)

Men:
1. All men are extremely busy.
2. Although they are so busy, they still have time for women.
3. Although they have time for women, they don't really care for them.
4. Although they don't really care for them, they always have one around.
5. Although they always have one around them, they always try their luck with others.
6. Although they try their luck with others, they get really pissed off if the women leaves them.
7. Although the women leaves them they still don't learn from their mistakes and still try their luck with others.

Women:
1. The most important thing for a woman is financial security.
2. Although this is so important, they still go out and buy expensive clothes.
3. Although they always buy expensive clothes, they never have something to wear.
4. Although they never have something to wear, they always dress beautifully.
5. Although they always dress beautifully, their clothes are always just "An old rag".
6. Although their clothes are always "just an old rag", they still expect you to compliment them.
7. Although they expect you to compliment them, when you do, they don't believe you.

Lelaki Hensem vs Lelaki Tak Hensem Vs Perempuan

Kalau lelaki handsome pendiam
Perempuan akan cakap: wow, cool giler...
kalau lelaki tak handsome pendiam
Perempuan akan cakap: eh perasan bagus...

kalau lelaki handsome berbuat jahat
Perempuan akan kata: nobody's perfect
kalau lelaki tak handsome berbuat jahat
perempuan akan cakap: memang.... muka pun macam pecah rumah!

kalau lelaki handsome menolong perempuan yg diganggu
perempuan akan cakap: wah.. machonya.. macam hero filem!
kalau lelaki tak handsome menolong perempuan yang diganggu
Perempuan akan kata: entah2 kawan dia...

kalau lelaki handsome dapat perempuan cantik
perempuan akan kata: sepadan sangat...
kalau lelaki tak handsome dapat perempuan cantik
perempuan akan kata: mesti kena bomoh perempuan tuh!

kalau lelaki handsome ditinggal kekasih
perempuan akan kata: jangan sedih, kan saya ada..
kalau lelaki tak handsome ditinggal kekasih
perempuan akan kata:...(terdiam, tapi telunjuknya
meliuk-liuk dari atas ke bawah, patutlah, tengok saja luarannya)...

kalau lelaki handsome penyayang binatang
perempuan akan cakap: perasaannya halus...penuh kasih sayang
kalau lelaki tak handsome penyayang binatang
perempuan akan cakap: sesama keluarga memang harus menyayangi...

kalau lelaki handsome bawa BMW
perempuan akan cakap: matching... hebat luar dalam
kalau lelaki tak handsome bawa BMW
perempuan akan cakap: bang, bosnya mana?...

kalau lelaki handsome tak mau bergambar
perempuan akan cakap: pasti takut kalau2 gambarnya tersebar
kalau lelaki tak handsome tak mau bergambar
perempuan akan kata: tak sanggup melihat hasilnya ya?...

kalau lelaki handsome menuang air ke gelas perempuan
perempuan akan cakap:ini barulah lelaki gentlemen
kalau lelaki tak handsome menuang air ke gelas perempuan
perempuan akan cakap: naluri pembantu, memang begitu....

kalau lelaki handsome bersedih hati
perempuan akan cakap: let me be your shoulder to cry on
kalau lelaki tak handsome bersedih hati
perempuan akan kata: kuat nangis!! lelaki ke bukan ni?

Hehehe...Guys,,u yang mane satu?

Sihat dan Awet Muda

Sewaktu usia semakin memanjat tinggi, perubahan fizikal semakin ketara. Kedutan di wajah, rambut beruban, gigi banyak yang tanggal, mata menjadi rabun, pendengaran semakin kurang jelas, tubuh badan semakin membongkok, dan kekuatan fizikal yang terhad. Keadaan ini membuat anda takut untuk menghadapi masa tua.

Setiap orang akan menghadapi masa tua jika umurnya panjang. Sebagai persediaan menghadapi usia emas ini, pelbagai usaha dibuat untuk mempertahankan kesihatan dan kecantikan yang ada. Bak kata orang, 'sediakan payung sebelum hujan'. Proses ketuaan setiap orang itu berbeza. Ia bergantung kepada faktor genetik dan kesihatan.

Kini terdapat pelbagal rawatan kecantikan, perubatan moden mahupun tradisional yang menawarkan wajah kekal cantik biarpun sudah dimamah usia. Di samping itu, banyak panduan diberikan untuk tampil sihat dan cergas. Ada yang sanggup membelanjakan wang yang banyak untuk kelihatan cantik, sihat dan cergas.

Ada kalanya gaya hidup seseorang membuatkan dirinya nampak lebih tua, seperti mengambil minuman keras, merokok, pengambilan makanan berlemak, diet tidak seimbang, tekanan, dan mempunyal sikap negatif. Manakala individu bersikap positif dan mempunyai psikologi yang sihat dapat melambatkan proses penuaan.

CARA-CARA MELAMBATKAN PROSES PENUAAN
1. Diet dan makanan tambahan - Pengambilan makanan secara seimbang dan teratur dapat mengekalkan kesihatan. Elakkan obesiti dengan mengambil makanan rendah lemak, dan lebihkan sayur-sayuran. Dapatkan maklumat piramid pemakanan untuk dijadikan panduan pengambilan makanan seharian.
2. Pengambilan makanan tambahan seperti vitamin E dapat melambatkan proses penuaan. Ia dapat melindungi kemusnahan sel dan membantu kesihatan sel-sel tubuh. Selain itu, makanan tambahan lain termasuk selenium, vitamin C, beta-karotin, L-Cysteine, asid folik, zink dan sebagainya diambil dengan betul dapat melambatkan proses penuaan.
3. Herba dikatakan baik untuk pengaliran darah. Antara herba yang popular untuk kegunaan kesihatan seperti bawang putih, ginseng, dan lada. Contohnya bawang putih dikatakan dapat mencegah daripada demam selesema, gangguan pernafasan dan penyakit usus. Pada masa kini herba banyak digunakan untuk produk kesihatan dan kecantikan. Sebelum menggunakan produk herba, anda perlu pastikan kualiti produk dapatkan maklumat daripada pakar berkaitan.
4. Senaman berterusan boleh meningkatkan ketahanan fizikal dan mental. Ia bukan sahaja mengurangkan berat badan, malahan tekanan darah rendah, mengurangkan tekanan, mengawal tahap gula serta meningkatkan sistem imuniti. Dengan melakukan senaman selalu, anda akan menjadi sihat serta nampak lebih muda. Jangan lupa, lakukan juga senaman wajah.
5. Untuk menguatkan daya ingatan, amalkan tidur yang cukup, minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari, makan makanan seimbang, serta melakukan latihan. Sebagai tanda peringatan, senaraikan perkara yang hendak dilakukan dalam buku nota dan rujuk setiap pagi dan kemaskinikan selewat-lewatnya sebelum tidur.
6. Jika ingin berbadan kurus dan langsing, pastikan wajah anda tidak terlalu cengkung. Ia akan kelihatan nampak lebih tua dan usia sebenar. Ini kerana kulit pada wajah lebih nipis berbanding dengan bahagian tubuh yang lain. Kurus tidak semestinya lebih cantik dan kesihatan diri itu yang lebih penting.
7. Tetapkan waktu untuk tidur. Ia akan mendisiplinkan diri anda untuk mendapat rehat yang secukupnya. Tandanya, anda rasa segar apabila bangun pagi. Kurangkan tekanan dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan bersikap positif.
8. Banyakkan minum air bersih. Ini kerana kandungan air dalam badan sangat tinggi. Contohnya otak mengandungi 95 peratus air, darah 82 peratus air dan paru-paru 90 peratus air. Pengambilan air yang mencukupi dapat menajamkan pemikiran, mengelakkan penyakit dan kulit menjadi lebih cantik.
9. Penampilan diri menarik apabila bijak memilih fesyen pakaian dan aksesori. Ia dapat mengawal usia secara psikologi. Anda boleh merujuk kepada media untuk memilih fesyen yang sesuai. Sebaiknya sesuaikan pemilihan pakaian dengan usia, kerjaya, keadaan persekitaran dan latar belakang keluarga.
10. Gunakan pelembap dan pelindung matahari untuk penjagaan kulit. Sekurang-kurangnya anda perlu mengenakan pelembap pada setiap pagi. Penjagaan kulit secara keseluruhan juga penting untuk menyingkirkan sel-sel kulit yang mati serta daki yang degil. Dapatkan produk penjagaan diri yang sesuai dengan anda. Jika tidak pasti, anda boleh tanyakan kepada ahli farmasi, dan pakar kuit. Penuaan pada kulit disebabkan oeh pendedahan cahaya matahari (dan jam 10 pagi hingga 3 petang) dan keadaan alam sekitan yang tercemar.

Smile....: )

Hari ni DEwi nak berkongsi dengan kawan-kawan tentang senyum...Kawan suka senyum tak? Nak tau tak senyuman tu memberikan satu ketenangan dan kedamaian di dalam hati orang yang melihatnya...Kadangkala walau buruk macam mane sekalipun wajah seseorang tu..tapi apabila dia tersenyum wajahnya akan lebih menarik daripada biasa..tak percaya? Cuba senyum dan lihatlah sendiri...Dewi ada beberapa perkara yang Dewi nak berkongsi dengan kawan-kawan tentang senyuman..Dewi mendapatnya daripada rakan internet..
1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.
2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.
3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.
4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.
6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.
7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.
8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .
9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).
10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.
11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.
12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.
13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.
14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, hanya sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.
15. Pujangga menyebut :" SENYUM ITU KELOPAK. KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA".

Sebelum Program Kem Kepimpinan SMK Gedangsar

Hai kawan-kawan..Pic ni diambil ketika Dewi dan rakan-rakan yang lain sibuk membuat banner..Walaupun banner yang dihasilkan tidak lah secantik mane..tetapi bagi DEwi kerjasama dan komitmen yang diberikan adalah yang terbaik....Tanpa komitmen kerja tidak akan menjadi..Tanpa kerjasama pula program tidak mungkin akan berjalan lancar..Kepada yang datang terima kasih diucapkan...

Memilih Kerjaya....

Setiap manusia mempunyai cita-cita tersendiri. Ada yang lebih meminati bidang sains tetapi tak kurang juga yang meminati bidang kemahiran. Berdasarkan apa yang pernah saya pelajari dahulu ketika di semester 5, katanya lelaki lebih bijak di dalam ruang dan spatial manakala wanita lebih dikaitkan dengan lingustik atau bahasa. Tapi betul ke? Pemilihan kerjaya yang baik sebenarnya melibatkan tiga perkara penting iaitu ujian, pemberian maklumat dan mengambil keputusan secara taakulan berasaskan pengambilan keputusan secara rasional.
Di sini saya ingin berkongsi cara memilih kerjaya yang sewajarnya mengikut Teori Kerjaya Holland. Mungkin teori ini boleh membantu anda semua untuk memilih kerjaya yang bersesuaian. Ini kerana teori ini membincangkan perkembangan jenis personality, perubahan personality, kebolehan personal, tingkah laku kerjaya, tingkah laku pendidikan dan tingkah laku social. Manusia sebenarnya mempunyai orientasi personality yang berbeza iaitu Realistik (R ), Investigatif (I), Artistik (A), Sosial(S), Enterprising(E) dan Conventional (C).
Untuk memudahkan anda semua, saya akan menyertakan sekali jadual yang berkaitan dengan Teori Kerjaya Holland ini :

Tema Gaya Individu Tret berkaitan Persekitaran Pekerjaan
Realistik (R ) Agresif, lebih menyukai tugas konkrot daripada abstrak, asasnya kurang bersosial, interaksi interpersonal yang rendah. Tidak social, akur, jujur, tulen, keras kepala, materialistic, natural, normal, keras hati, praktikal, suka menyendiri, tidak fleksibel, berhemat, tidak celik akal, tidak melibatkan diri. Pekerjaan mahir seperti juruelektrik, operator mesin, juruteknik mahir seperti mekanik motor, pelukis pelan dan pekerja perkhidmatan
Investigatif (I) Individu yang intelek, abstarl,analitis, berdikari, kadang-kadang radikal dan berorientasikan tugas Analitikal, berhati-hati, kritikal, kompleks, ingin tahu, bebas, intelektual, interospektif, pesimistik, jitu, rasional, menyisihkan dirim pendiam, rendah hati, tidak popular Kerja-kerja saintifik seperti pakar kimia, fizik, dan matematik, juruteknik saperti juruteknik makmal, pekerja elektronik dan pengatur cara komputer.
Artistik (A) Individu imaginatif, menilai tinggi estetik, eskpresif, bebas dan agak ekstrovert Rumit, tunggang terbalik, impulsive, bebas, introspektif, emosional, ekspresif, idealistik, intuitif, tidak akur, tulen, sensitif, terbuka, tidak terbuka, imaginatif Pekerjaan seperti pelukis, ahli muziik, penulis artikel, skrip drama, novel, pemimpin orkestra, juruukur dan pereka fesyen
Sosial (S) Lebih menyukai interaksi social, berkaitan dengan social, agama, orientasi kepada kerja-kerja kemasyarakatan dan pendidikan Berpengaruh, bekerjasama, sabar, peramah, pemurah, suka menolong, idealistic, empati, baik hati, pemujuk, bertanggunghawab, social, bijaksana, memahami, mesra Kerja pendidikan seperti pendidik, pentadber pendidikan, dan professor, kerja kebajikan, ahli sosiologi, kaunselor dan jururawat
Enterprising (E) Individu ekstrovert, agresif, suka mengembara, suka peranan pemimpin, pandai memujuk, mahir dan pandai menggunakan perkataan Sukakan pencapaian, suka mengembara, mudah bersetuju, becita-cita tinggi, angkuh, bertenaga, suka menunjuk, menggembirakan, berusaha, ekstrovert, sukamenggoda, optimistic, yakin diri, social, suka bercakap Kerja-kerja pengurusan seperti pengurus jualan, pengurus personel, dan pengurus pengeluaran. Kerja-kerja penjualan seperti jurujual kereta, insurans dan hartanah.
Conventional (C ) Inidividu praktikal, dapat mengawal diri, suka bersosila, konservatif, menyukai tugas-tugas berstruktur dan mematuhi peraturan yang disediakan Berhati-hati, akur, teliti, defensif, cekap, sukar dilentur, memendam rasa, mengikut aturan, menurut perintah, berstruktur, tabah hati, praktikal, bersopan santun, cermat, tidak imaginatif Kerja-kerja pejabat dan perkeranian, kerani kaunter, kerani fail, penyimpan kira-kira dan penyambut tetamu.

MARAH?? Emosi or Persekitaran..

Hari ni dewi sudah bermula kelas selepas cuti sekian lama..Untuk kali ni Cik Aziz menerangkan tentang mengapa kita perlu jadi kaunselor yang proaktif..Ketika dia bercerita tentang pengalamannya sebenarnya beliau banyak membuat saya berfikir...dan terus berfikir..bagaimana beliau berfikir cara untuk menyelesaikan masalah tersebut..dan yang lebih menarik..bagaimana hampir kebanyakan strategi yang digunakan hampir berjaya? Adakah ia sekadar kebetulan atau memang sememangnya beliau seorang penyelesai masalah...Kemudian..sesi ceramah..Saya tertarik dengan tajuk speech Muni..Marah...Bagi dewi kemarahan itu perlu kita luahkan..tapi biarlah bersesuaian dan kena tempatnya..Tetapi dewi bangga juga dengan muni kerana dia menyedari kesilapannya dan itu adalah perkara yang terbaik kerana bukan mudah untuk seorang manusia menerima dan mengakui kesalahannya..Kepada Muni syabas diucapkan kerana berjaya menyampaikan ucapan dengan lancar dan dewi suka mendengarnya...Kepada yang lain..Beringatlah..Jangan cepat marah..kerana kita perlu sedar bahawa ketika sedang marah syaitan gembira dengan apa yang kita lakukan....

real self vs ideal self

Apa yang perlu diceritakan apabila lidah mahu berkata-kata tapi mulut diam membisu.apa yang patut dilakukan apabila kita sebenarnya mampu berbuat sesuatu tetapi kita terpaksa mendiamkan diri demi satu pilihan yang terbaik untuk semua...indah senyuman di wajah tidak bererti riangnya hati kecil kita...wajah yang tenang dipamerkan tidak bererti tiada kesedihan yang merundum di dalam jiwa...siapa tahu? manusia hanya mampu menilai luaran tanpa memikrkan apa yang berlaku sebaliknya...andai manusia tahu memahami perasaan orang lain mungkin kita mampu mengelakkan perasaan dari terluka dan dilukai...tetapi...itu yang terjadi...

Makanan......

Jom Intai : Makanan Sihat VS Undang Penyakit

Sedarkah anda bahawa makanan yang kita makan sebenarnya membawa keburukan sekiranya dimakan secara berlebihan walaupun pada asalnya ia memberikan kita nutrient yang penting? Oleh itu kita perlu memikirkan walau bagus manapun makanan tersebut, namun kuantiti pengambilannya harus diambil berat agar tidak mendatangkan masalah kepada kita.

Contohnya sebiji telur yang hanya dimakan putih sahaja dikatakan baik kerana ia merupakan sumber protein daripada haiwan tetapi pernahkah kita berfikir bahawa sekiranya kita makan secara berlebihan kita sebenarnya memberi tekanan kepada ginjal untuk memproses protein tersebut.

Masalahnya sekarang bagaimana untukkita menyukat atau menyedari bahawa jumlah makanan yang kita ambil itu bersesuaian dengan kita. Sekiranya ditanya kepada sepuluh orang, kita akan memperolehi sepuluh jawapan yang berbeza juga. Ini kerana berat, tinggi, jantina dan jenis kerja yang dilakukan akan mempengaruhi diet setiap individu. Ayuh kita semak beberapa jenis makanan yang perlu dihadkan pengambilannya.

Yogurt :

Khasiat : Yogurt mengandungi probiotik iaitu bakteria baik yang berperanan menguatkan imunisasi badan .

Berlebihan : Walaupun boleh diambil dalam jumlah yang banyak, yogurt yang dihasilkan daripada susu penuh krim ini akan menyebabkan kegemukan dan meningkatkan kolesterol dalam badan. Bagi individu yang mempunyai sistem penghadaman sensitif terhadap asid, yogurt boleh menyebabkan gastrik. Elakkan mengambil yogurt jika perut kosong.

Soya :

Khasiat : Soya adalah sumber protein yang baik. Kandungan isoflavonoid dalam soya dipercayai mampu mencegah kanser. Namun sekiranya diambil dalam bentuk ekstrak, pengawasan doktor adalah penting. Ini adalah kerana kontroversi mengenai ekstraknya yang boleh mendiring risiko kanser masih menjadi perbualan.

Berlebihan : Protein yang berlebihan akan dibuang oleh badan melalui ginjal sehingga membebankan bahagian tersebut. Pesakit gout (arthritis) sebaiknya menghindari soya kerana ia mampu mengundang risiko peningkatan kadar purine ( yang akan berubah menjadi asid).

Bayam :

Khasiat : Tumbuhan ini mengandungi kolin dan inositol yang mana berfungsi membantu mencegah arterosklerosis atau masalah pembuluh darah mengeras. Kandungan flavanoid dan karetonoid di dalamya berperanan sebagai anti oksidan yang mencegah kanser. Selain itu bayam kaya vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah.

Berlebihan : Bayam merupakan sumber serat dan jika dimakan dengan banyak boleh menganggu penyerapan mineral dalam badan. Untuk meningkatkan kadar penyerapan zat besi yang ada pada bayam pula, sebaiknya ia dimakan bersama makanan atau minuman yang dapat meningkatkan penyerapan mineralnya seperti segelas jus oren, strawberi atau tomato.

Teh Hijau :

Khasiat : Kandungan anti oksidan polifenol dalam teh hijan berfungsi mengurangkan risiko penyakit-penyakit yang didorong oleh radikal bebas seperti kanser. Anti oksidan ini juga membantu melindungi jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, mengurangkan lemak dan menjaga berat badan ideal tubuh.

Berlebihan : Masalah untuk tidur akan timbul. Ini adalah kerana kandungan thein di dalam teh hijau akan membuatkan tubuh berasa segar.

Lobak Merah :

Manfaat : Mengandungi pro vitamin A ( beta karoten) yang baik untuk tubuh.

Berlebihan : Kandungan serat di dalam lobak merah adalah tinggi. Justeru, pengambilannya yang berlebihan akan menyebabkan sembelit dan menganggu penyerapan mineral dalam saluran pencernaan. Kandungan beta karoten yang tinggi akan menyebabkan kulit berubah warna menjadi kekuningan.

Jus Buah-buahan :

Manfaat ; Jus buah-buahan sangat baik untuk kesihatan kerana ia mengandungi banyak vitamin, mineral, fitonutrisi semulajadi. Begitu juga ia mengandungi kurang serat.

Berlebihan : Pengambilan buah-buahan dalam bentuk jus (tanpa tambahan gula) sama saja dengan meminum air manis yang dibuat menggunakan gula yang diproses daripada buah. Pesakit diabetis perlulah berhati-hati dengan kandungan gula di dalam buah-buahan ini. Adalah lebih baik jika anda mengambil buah-buahan yang kurang manis.

Roti Gandum :

Manfaat : Tinggi dengan serat tidak larut yang berperanan melancarkan sistem pencernaan dan mengurangkan risiko kanser usus besar.

Berlebihan : Roti gandum merupakan sumber karbohidrat dan serat. Pengambilan karbohidrat yang berlebihan boleh menyebabkan berat badan meningkat. Selain itu, pengambilan serat secara berlebihan akan mengakibatkan sembelit dan berpotensi menganggu penyerapan mineral dalam badan. Justeru, minumlah air kosong untuk mengatasi kedua-dua masalah ini.

Cobaan.............

Hai semua...ini merupakan kali pertama Dewi mencuba membuat blog ni..sebelum ni Dewi tak pernah pun membuka ataupun membuat blog,,,tetapi assignment punya pasal..kena lah buat juga..Emm menarik juga sebenarnya blog ni andai kita tahu memanfaatkan and menggunakannya..tapi jika sekadar tahu apa itu blog tiada gunanya jika tidak digunakan sebaik mungkin..emm sebenarnya blog ni pun dibina selepas lecturer beritahu bahawa dia mahu setiap orang ada blog tersendiri..Tak tahu dah nak cakap ape..lagipun ni kali pertama Dewi mencubanya..harap sesiapa yang ada tips menarik bolehlah beritahu Dewi nanti..